Contrairement à ce qu’on pourrait penser, le Burnout parental n’est pas une notion récente. De tout temps, la fonction de parent a occasionné du stress et de l’épuisement. Au 21ème siècle, de nouvelles pressions sont apparues, des pressions inédites, particulières à notre époque.
Alors, c’est quoi le Burnout Parental ?
Le burnout parental est un état d’épuisement du parent, un sentiment d’incapacité, impuissance à exercer son rôle comme on le souhaite avec une distanciation émotionnelle par rapport à ses enfants.
Le burnout est le résultat de demandes quotidiennes qui génèrent du stress et qui sont plus importantes que les ressources disponibles.
C’est lorsque cet état d’épuisement est prolongé que le parent est à risque de burnout.
Et vous ? Êtes vous concernés ?
Voici une échelle de dépistage pour vous aider à savoir où vous en êtes.
Choisissez la réponse qui correspond le mieux à ce que vous ressentez personnellement. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
| A Chaque jour | B 1 ou 2 fois par semaine | C Rarement | |
|---|---|---|---|
| J’ai l’impression de m’occuper de mes enfants en mode pilote automatique. | |||
| Je suis tellement fatigué par mon rôle de parent que j’ai l’impression de dormir ne suffit pas. | |||
| J’ai le sentiment que je n’en peux vraiment plus en tant que parent. | |||
| Je n’arrive plus à montrer à mes enfants combien je les aime. | |||
| En tant que parent, j’ai le sentiment de trop et de trop plein. |
Vos résultats
1 A ou au moins 2 B
Si vous avez au moins 1 A ou au moins 2 B, vous êtes potentiellement en Burnout ou à risque de l’être.
Ne rester pas seul ! Nous pouvons en parler lors d’un rendez-vous.
Pas de A et 1 B
Si vous n’avez pas de A et 1 B, restez vigilant et attentifs à vos signes de fatigue afin de prévenir le risque de Burnout.
Je peux faire le point avec vous
Uniquement des C
Si vous avez uniquement des C : vous n’êtes actuellement pas en Burnout ou en risque de l’être.